1. Cần chuẩn bị những gì?
Trước hết, bạn cần nghiên cứu kỹ lịch trình của chuyến đi. Nếu du lịch theo tour của các công ty du lịch với lịch trình dày đặc thì bạn nên hạn chế mang theo trẻ nhỏ. Bởi cả gia đình sẽ phải đi bộ nhiều, di chuyển tới nhiều địa điểm, do đó, không phù hợp sức khỏe của trẻ em dưới 5 tuổi. Thích hợp nhất với gia đình có trẻ nhỏ là đến khu nghỉ cố định.
Tùy vào thời gian và ngân sách, du khách có thể lựa chọn nghỉ ngơi tại khách sạn hay nhà nghỉ bình dân. Du khách nên đặt phòng trước từ 2-3 tuần. Để an toàn và đảm bảo chất lượng chuyến đi, đặt hay mua tour do các công ty du lịch uy tín cung cấp là tốt nhất.
Khi đi có người cao tuổi và trẻ em, nên mang loại hành lý có thể kéo được. Tốt nhất tập trung vào một va li to, chứ không nên chia thành nhiều túi nhỏ, thứ nhất là khó quản lý dễ mất, thứ hai là cũng không tiện. Còn chưa nói là trên đường đi bạn còn phải thường xuyên nâng đỡ cha mẹ già và chăm sóc trẻ nhỏ.
Hàng ngày bạn đều nên mang theo người số điện thoại của người thân và địa chỉ của khách sạn.
Đồ tắm: nếu đi ngắn ngày, bạn có thể chuẩn bị một bộ cho một người nhưng nếu đi khoảng 1 tuần thì hãy chuẩn bị 2 bộ để có thể thay đổi. Nên chuẩn bị thêm một đôi sandals mềm không thấm nước để tiện lợi cho việc đi dạo trên bãi biển.
Máy ảnh, máy quay phim không thấm nước để lưu giữ những khoảnh khắc của gia đình. Mũ rộng vành, kính râm, kem chống nắng, khăn tắm. Thuốc say sóng, thuốc chống dị ứng, những dụng cụ y tế đơn giản.
Ngoài ra, các mẹ nên mang theo ít thuốc thông thường như hạ sốt, tiêu chảy, thuốc ho, men tiêu hóa, băng cá nhân, kem chống nắng và một vài thứ đồ chơi cho bé chơi trên tàu, tại khách sạn. Nếu có thể, bạn nên mang kèm xe đẩy, chiếc ghế bơi để trẻ có thể ngồi được để ra biển cùng gia đình.
Khi đi tàu điều hòa, bạn nên mang theo áo dài tay đề phòng bé bị lạnh. Khi ra biển, ban đầu, trẻ nhỏ có thể không dám xuống nước nên bạn phải giúp bé làm quen với nước biển. Bạn không nên cho bé ở lâu dưới nước vì gió lạnh, cho bé tắm tại bể bơi sẽ thích hợp hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo bánh ngọt, trái cây, đồ hộp để ăn lót dạ sau khi bơi, bởi những hoạt động như bơi, đi bộ sẽ khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và dễ bị đói. Các bữa ăn nhẹ giúp duy trì cuộc vui và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý, những người bệnh tiểu đường nhất thiết phải mang theo thức ăn riêng để tránh đường huyết tăng đột ngột.
Trước mỗi bữa ăn tại khách sạn, các mẹ có thể yêu cầu đầu bếp ninh cháo cho trẻ, sau đó, bạn chế biến thêm thực phẩm để có bữa ăn hợp khẩu vị của bé. Nhiều khách sạn cũng có các loại cháo trắng, súp, phở phù hợp với khẩu vị của trẻ, do vậy, bạn nên trao đổi trước và yêu cầu khách sạn thực hiện theo thực đơn của gia đình.
Không nên để giấy tờ quan trọng, tiền bạc trong hành lí kí gửi. Ngoài ra đi biển bạn không nên mang theo đồ trang sức vì sóng biển dễ cuốn trôi mất. Không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi xuống nước.
Không nên lao mình xuống ngay, nên xuống nước từ từ. Lần xuống nước đầu tiên không quá 15 phút. Không bơi xa quá bờ 15m hoặc ở khu vực sâu quá 5m. Không nín thở quá lâu khi lặn. Không nên phơi nắng quá lâu trước khi xuống nước.
Mang những món đồ chơi yêu thích của trẻ. Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo cả đồ chơi yêu thích của con trong túi hành lý .
Bạn nên dạy cho trẻ biết những hành động ở nơi công cộng cũng như nói cho trẻ biết về những gì sẽ trải qua trong chuyến đi. Quy tắc an toàn trên máy bay, tàu xe … để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Dòng chảy xa bờ là danh từ tôi tạm dịch từ “rip” hay “rip current”. Ðây là một dòng nước mạnh chảy từ bờ hướng ra biển. Chúng ta biết là sóng sẽ đánh và đưa nước biển vào bờ, nhưng khi nước biển được liên tục đưa vào bờ thì chúng tập hợp lại thành một dòng đi ngược ra biển. Dòng nước biển đi từ bờ ra biển này được gọi là rip (hay rip current).
Dòng chảy xa bờ có thể cực kỳ nguy hiểm vì nó kéo người biết bơi ra xa bờ làm cho người biết bơi kiệt sức hoảng loạn rồi chết đuối do kiệt sức khi cố bơi ngược dòng chảy xa bờ.
Trước khi xuống biển, bạn nên dành khoảng 5-10 phút để nhận dạng dòng chảy xa bờ trên bờ biển mà bạn sắp xuống tắm.
• Ðôi khi chúng ta có thể thấy các mảnh vỡ hay bọt nước nổi trên mặt dòng chảy xa bờ và trôi ra biển.
Các khảo sát cho thấy dòng chảy xa bờ không kéo người ta xuống nước. Dòng chảy xa bờ chỉ kéo người bơi ra xa bờ và thường sẽ đưa người bơi vào vùng có sóng bạc đầu (breaking waves) và sóng sẽ đưa người đó lại vào bờ. Tuy nhiên người ta thường chết đuối khi rơi vào dòng chảy xa bờ vì bản năng tự nhiên khiến người biết bơi bơi ngược dòng chảy xa bờ để vào bờ khiến người đó mau chóng kiệt sức rồi chết đuối. Bên cạnh đó, sự hoảng loạn khiến người bơi không còn khả năng phán đoán chính xác.
• Ðối với người bơi yếu: bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
• Một lần nữa, bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
Ngoài ra bạn cũng cần biết bơi và không nên bơi một mình. Nếu bạn không chắc thì không nên xuống biển tắm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên cẩn thận khi tắm, không nên đi quá xa bờ, tránh những vùng có nước xoáy, cũng như vượt qua khỏi các biển báo an toàn.
Ánh nắng quá gay gắt sẽ không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn tắm nắng trên bãi biển vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tà (buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h) thì lại có rất nhiều tác dụng. Các bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng khi tắm vào các khoảng thời gian khác nhé!
Không khí ở vùng biển không chỉ trong lành, ít bụi bặm, mà nó còn chứa rất nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế nang và làm sạch phổi.
Trong nước biển chứa rất nhiều khoáng chất, có tác dụng chữa lành bệnh và giải độc cơ thể. Điển hình, iốt trong nước biển có khả năng chống nhiễm trùng, đẩy mạnh khả năng của tuyến giáp. Cùng với đó, magie giúp trấn tĩnh các tế bào thần kinh. Không chỉ thế, bơi lội trong nước biển còn giúp giảm stress và gia tăng cảm giác hưng phấn. Nhờ đó, chúng ta có thể phòng tránh được rất nhiều bệnh tật như vảy nến, viêm khớp, suy nhược, giảm tình trạng stress, căng thẳng…
Lòng bàn chân của chúng ta tập trung hơn 200.000 đầu dây thần kinh. Việc đi chân trần trên bãi cát có tác dụng rất tốt bởi nó kích thích những đầu dây thần kinh này nhiều hơn khi đi đi giày dép. Điều này rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Các chất có trong hải sản có rất nhiều tác dụng đặc biệt như chống trầm cảm, cải thiện thị giác, tốt cho phổi, bổ sung máu, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ chắc khỏe cho xương… Vì thế, đừng quên những món hải sản hấp dẫn khi đi biển nhé!
